La época decembrina y las fiestas de Navidad son momentos de alegría y celebración, pero también pueden ser propensos a enfermedades. A continuación, te presentamos cinco consejos clave para mantenerte sano en esta temporada festiva:
1. **Mantén la higiene**: Asegúrate de lavarte las manos frecuentemente con agua y jabón, especialmente después de estar en lugares públicos o antes de las comidas.
2. **Dieta balanceada**: A pesar de las tentaciones festivas, intenta consumir frutas y verduras frescas. Una dieta rica en nutrientes fortalecerá tu sistema inmunológico.
3. **Actividades al aire libre**: Siempre que sea posible, realiza actividades al aire libre. El ejercicio no solo mejora tu salud física, sino que también reduce el estrés.
4. **Evita el consumo excesivo de alcohol**: Las celebraciones pueden llevar a un consumo excesivo de bebidas alcohólicas, lo cual puede debilitar tus defensas. Bebe con moderación.
5. **Duerme adecuadamente**: Un buen sueño es fundamental para mantener un sistema inmunológico fuerte. Intenta descansar lo suficiente, especialmente durante días festivos ocupados.
Siguiendo estos consejos de salud, podrás disfrutar de unas fiestas navideñas más saludables y felices. ¡Felices Fiestas!
Por Mediotiempo
11 Dec, 2025
