Con la llegada de la temporada navideña, es común que muchas personas experimenten un aumento de peso significativo. Según una Nutrióloga, los Laguneros pueden incrementar hasta cinco kilos en este periodo festivo. La combinación de reuniones familiares, celebraciones y comidas copiosas contribuye a este fenómeno.
La Nutrióloga aconseja prestar atención a la alimentación y hacer elecciones más saludables, aún durante las festividades. Sugiere incorporar más verduras y frutas en las comidas, así como optar por porciones más pequeñas de platos típicos que a menudo son muy calóricos. Además, sugiere mantener un nivel adecuado de actividad física para contrarrestar el posible aumento de peso.
Para aquellos que desean disfrutar de las festividades sin descuidar su salud, es fundamental encontrar un equilibrio. Se recomienda disfrutar de los platillos tradicionales, pero con moderación. Así, los Laguneros podrán celebrar la Navidad sin preocuparse excesivamente por el aumento de peso.
La Nutrióloga también enfatiza la importancia de mantenerse hidratado y no saltar comidas, lo que puede llevar a atracones. Pequeños cambios en la rutina diaria pueden hacer una gran diferencia en la salud y bienestar durante esta época del año.
Por Telediario
15 Dec, 2025
